PFCバランス計算

PFCバランス計算は、目標カロリーとバランス比率から、タンパク質・脂質・炭水化物のグラム数を計算します。入力内容はこの端末のブラウザ内で処理し、結果と前提を同じ画面で確認できます。

入力はブラウザ内で処理登録不要最終検証 2026.07.15

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1日の目標カロリーkcalバランスの型

詳細設定必要なときだけ変更できます

カスタムP比率（0で無効）%カスタムF比率%

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1日のPFC目安P75 / F56 / C300 g

タンパク質75g

脂質56g

炭水化物300g

タンパク質: 75g（15%・300kcal）
脂質: 56g（25%・500kcal）
炭水化物: 300g（60%・1,200kcal）

タンパク質・炭水化物は1gあたり4kcal、脂質は9kcalで計算しています。日本の食事摂取基準の目標範囲はP13〜20%・F20〜30%・C50〜65%です。この表示は医療診断・治療・個別の健康指導ではありません。

各栄養素のグラム数 = 目標カロリー × 比率 ÷ 1gあたりのカロリー（P・C: 4kcal、F: 9kcal）。