この道具の仕組み
1日の必要量 = 体重kg × 係数（運動量により0.8〜2.0g/kg）。1食あたりは食事回数で等分します。
入力と結果の例
入力例
- 入力
- 65kg・定期的な運動
- 結果
- 78〜104g/日
使う前に知っておくこと
- 01この結果は記録や振り返りのための一般的な目安で、医療診断・治療・個別の健康指導ではありません。
- 02痛み、強い不調、急な変化、心配な症状がある場合は、計算結果に頼らず医療機関や有資格の専門家へ相談してください。
- 03年齢、妊娠・授乳、服薬、持病、運動歴などの個人差は自動判定しません。