この道具の仕組み
TDEE = 基礎代謝（ミフリン式） × 活動係数（1.2〜1.9）。減量・増量の目安は±300kcal程度の緩やかな調整を表示します。
入力と結果の例
入力例
- 入力
- 男性35歳・65kg・軽い運動
- 結果
- 約2,122kcal/日
使う前に知っておくこと
- 01この結果は記録や振り返りのための一般的な目安で、医療診断・治療・個別の健康指導ではありません。
- 02痛み、強い不調、急な変化、心配な症状がある場合は、計算結果に頼らず医療機関や有資格の専門家へ相談してください。
- 03年齢、妊娠・授乳、服薬、持病、運動歴などの個人差は自動判定しません。