運動インターバル表作成は、運動と休憩の秒数・セット数から、タバタ式などのインターバル時間割を作ります。 入力内容はこの端末のブラウザ内で処理し、結果と前提を同じ画面で確認できます。
見えている項目だけで使えます。
入力すると、すぐに更新されます。
0:00〜 ウォームアップ（120秒） 2:00〜 【1セット目】運動 20秒 2:20〜 休憩 10秒 2:30〜 【2セット目】運動 20秒 2:50〜 休憩 10秒 3:00〜 【3セット目】運動 20秒 3:20〜 休憩 10秒 3:30〜 【4セット目】運動 20秒 3:50〜 休憩 10秒 4:00〜 【5セット目】運動 20秒 4:20〜 休憩 10秒 4:30〜 【6セット目】運動 20秒 4:50〜 休憩 10秒 5:00〜 【7セット目】運動 20秒 5:20〜 休憩 10秒 5:30〜 【8セット目】運動 20秒 5:50 終了
高強度インターバルは負荷が高い運動です。運動習慣のない方は回数・強度を落として始め、体調不良時は中止してください。 この表示は医療診断・治療・個別の健康指導ではありません。
各セットの開始時刻 = ウォームアップ + (運動秒 + 休憩秒) × 経過セット数。最終セット後の休憩は含みません。